Master Stretch

La lezione di MasterStretch si basa su movimenti basculanti della caviglia, accentuando in modo graduale sia la flessione plantare sia quella dorsale. Gli esercizi sono mirati ad ottenere maggiore flessibilità in tutto il corpo, rinforzare la muscolatura e i tendini, prevenire crampi, tendiniti, strappi muscolari e mal di schiena. Inoltre questo particolare allenamento migliora la coordinazione, portando al raggiungimento di una ottimale stabilizzazione posturale ed un migliore equilibrio. Grazie al metodo BodyCode e a questo particolare attrezzo è possibile ottenere l’allungamento di tutte le fasce muscolari della schiena e delle gambe, creando un’escursione più ampia della caviglia e aumentando la percezione della postura e del bilanciamento del corpo. Non ultimi benefici sono il miglioramento del sistema circolatorio e linfatico, grazie all’azione di pompa dei polpacci, che migliorano il ritorno venoso e il drenaggio linfatico. 

DOCENTE: Francesco Rizzello